Yoga Ganzkörper Flow | Dynamisch & Kraftvoll | 30 Min. Yoga Workout Mittelstufe

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Издатель Jan 13, 2021

Willkommen zum Dynamic Power Flow! Ein feiner Vinyasa Yoga Flow, der euren gesamten Körper stärkt und euch dabei vielleicht sogar mit einigen neuen Übungen und Übergängen überrascht ;-)

Zu Beginn der Einheit kräftigen wir vor allem Schultern & Core und ich führe euch durch eine Yogi-Pushup-Sequenz, die warm und wach macht. Daraufhin folgen unsere Standhaltungen, die vor allem Bein- und Gesäßmuskulatur stärken, aber auch Beweglichkeit und Balance herausfordern.

Zum Abschluss der Einheit gibt es eine wohltuende Drehung im Liegen (inklusive Hamstring-Stretch), welche in euer wohlverdientes Shavasana mündet.Der Dynamic Power Flow ist eine kreative Sequenz, die Grenzen austestet und euch dabei ein wunderbares Wechselspiel aus Kraft & Flexibilität offenbart.Gönnt euch also ruhig ein paar Anläufe um diese Einheit zu verinnerlichen, oder schaut euch die Übergänge vorher ganz in Ruhe an.

Ganz viel Spaß!